Dr. Christine Reiler präsentiert im ORF-Gesundheitsmagazin "Bewusst gesund" am Samstag, dem 21. Dezember 2024, um 17.30 Uhr in ORF 2 und auf ORF ON folgende Beiträge: Aortendissektion – wenn die Schlagader einreißt Die Aorta ist die wichtigste Arterie im Körper. Sie transportiert sauerstoffreiches Blut vom Herzen zu allen Organen – etwa fünf Liter pro Minute. Bei einer Aortendissektion reißt die innerste Schicht der Gefäßwand der Aorta ein. Dadurch dringt Blut zwischen die darunterliegenden Wandschichten. Dieser Zustand kann lebensbedrohlich sein, wenn er nicht rechtzeitig diagnostiziert und entsprechend behandelt wird. Eine Aortendissektion tritt jährlich etwa bei 100 bis 270 Menschen in der österreichischen Bevölkerung auf. Nicht nur ältere Menschen sind davon betroffen. Bei frühzeitiger Diagnose und rechtzeitiger Behandlung können akute und lebensbedrohliche Komplikationen sowie Langzeitkomplikationen verhindert werden. Gestaltung: Andi Leitner "Bewusst gesund"-Tipp bei erhöhten Eisenwerten Blut ist eine komplexe Flüssigkeit mit vielen Aufgaben, u. a. versorgt es die Zellen mit Sauerstoff. Als Transportmittel dient das Spurenelement Eisen, daher ist es wichtig, auf seine Eisenwerte – die Ferritin-Werte – zu achten. Sind sie zu nieder, zeigt sich das in Erschöpfung und Konzentrationsstörungen. Aber auch zu hohe Eisenwerte sind nicht ungewöhnlich. Neben der seltenen Eisenspeicherkrankheit kann ein schwerer Leberschaden – zum Beispiel durch Hepatitis oder ausgeprägten Alkoholkonsum – die Eisenwerte im Blut erhöhen. Univ.-Prof. Dr. Siegfried Meryn informiert über die Symptome und erklärt, welchen Einfluss die Ernährung auf die Ferritinwerte hat. Luzides Träumen – wacher Geist, während der Körper schläft Der Mensch träumt, während er schläft – ob er sich daran erinnert oder nicht. Viele träumen davon, das Traumgeschehen bewusst beeinflussen könnten. Einfach in die Lüfte steigen und fliegen wie ein Vogel oder einen Angstraum ins Gegenteil zu wenden und daraus einen euphorischen Glückstraum werden zu lassen. Dieser Vorgang ist erlernbar und nennt sich Luzides Träumen bzw. Klarträumen. Ein Traumtagebuch zu führen und sich bewusst mit der eigenen Traumwelt auseinanderzusetzen, sind die ersten Schritte dieser Reise, so Schlafforscherin Dr. Brigitte Holzinger. Gestaltung: Christoph Hofer Jo-Jo-Effekt Die Feiertage stehen vor der Tür und damit Festtagsbraten, Zimtsterne und Silvester-Raclette. Anfang Jänner ist die Zeit, in der viele wieder abnehmen wollen, Diäten beginnen und kurz darauf die Bekanntschaft mit dem sogenannten "Jo-Jo-Effekt" machen werden. Nach jeder schnellen Diät sind die Kilos mindestens genauso rasch wieder oben, meist sind es noch mehr. Schweizer Forschende haben kürzlich mögliche epigenetische Grundlagen für die unerwünschte und rasche Gewichtszunahme nach einer Diät entdeckt, also Reaktionen auf Umwelt, Lebensstil oder körperliches Befinden. Es hat sich gezeigt, dass Fettzellen eine Art Gedächtnis an früheres Übergewicht haben und wieder leicht in diesen Zustand finden. Dr. Christine Reiler spricht mit Dr. Yvonne Winhofer-Stöckl über den gefürchteten Jo-Jo-Effekt und informiert, welche Diätmethoden zu einer dauerhafte Kiloreduktion verhelfen. Piloxing – Ganzkörper-Workout zwischen Pilates und Boxen Mit Schwung und schneller Musik in Verbindung mit Tanzschritten wird aus Pilates und Boxen "Piloxing". Die Idee dahinter ist ein hoher Energiestoffwechsel in kurzer Zeit. Bei dem Workout-Mix werden mehrere Trainingsformen kombiniert bzw. der gesamte Körper und das Gleichgewicht trainiert, was auch zur Sturzprophylaxe beiträgt. Der Trend aus den USA hält seit einigen Jahren auch in europäischen Fitnessstudios Einzug. Die Mischung stärkt das Herzkreislaufsystem, die Rumpfmuskulatur, Schultern und Arme. Gestaltung: Larissa Putz